Loóna: Bedtime relax & Sleep 2.45.0

لـ lyf Water 10

ما هو LOÓNA - Bedtime & Sleep Stories؟
Loóna هو أول تطبيق يتيح لك العناية بصحة عقلك وجسدك بمساعدة جلسات التلوين التفاعلية وتمارين التنفس وألحان الاسترخاء والتأكيدات الإيجابية والتأمل وألعاب النوم المريحة وموسيقى النوم وقصص ما قبل النوم، وكلها مصحوبة بألحان استرخاء مهدئة بما في ذلك أصوات الطبيعة والضوضاء البيضاء والضوضاء الوردية والضوضاء البنية لتضعك في الحالة المزاجية المناسبة للنوم بعمق على موسيقى الاسترخاء والتغلب على القلق والأرق.

مميزات Loona:
- ألعاب النوم
- قصص النوم
- قصص ما قبل النوم
- الموسيقى وأصوات الطبيعة وقوائم التشغيل

إذن، إنه تطبيق آخر يساعدك على النوم بسرعة، أليس كذلك؟
ليس بالضبط. Loona ليس قائمة بتقنيات "الذهاب إلى النوم" المباشرة التي تتغلب على الأرق، بل هو عبارة عن كبسولة مهدئة أو مساعد على النوم أو تطبيق لتغيير الحالة المزاجية. حافظ على هدوئك وخفف من القلق أثناء النهار من خلال الاستماع إلى أمواج المحيط وأصوات الرياح وغيرها من الألحان المريحة واستعد للنوم بسهولة في المساء بمساعدة Sleepscape وقصص ما قبل النوم وموسيقى النوم والتلوين والأصوات المهدئة وألعاب النوم المهدئة.

لماذا تعد الحالة المزاجية قبل النوم مهمة؟
تتم معالجة المشاعر السلبية التي نتراكمها خلال اليوم وترسيخها بواسطة دماغنا أثناء النوم مما يجعل من الصعب فصلها عنها عند مواجهتها مرة أخرى في المستقبل مما يجعل من الصعب النوم. علاوة على ذلك، فإن الشعور بالغضب أو القلق أو الاكتئاب أو العكس، الإثارة والابتهاج، من المرجح أن يؤثر على تأخيرات بداية النوم ونوم حركة العين السريعة. يخطئ الناس في اعتبارها أعراض اضطراب النوم، ولكن في الواقع، قد يكونون في مزاج خاطئ للنوم جيدًا.

كيف يعمل LOÓNA؟
من الاستيقاظ وأثناء اليوم المزدحم، سيدعم Loóna حالاتك العاطفية بقوائم التشغيل والقصص الغامرة المهدئة. كل ليلة سيكون لديك هروب موصى به. الهروب هو جلسة إرشادية تجمع بين العلاج السلوكي المعرفي والاسترخاء القائم على النشاط ورواية القصص والتأمل أثناء النوم وأصوات النوم وموسيقى النوم بشكل فريد. أكملها بالدخول إلى الكبسولة المهدئة لإغلاق العالم المحموم وتخفيف القلق وإعادة ضبط عقلك وخلق الحالة المزاجية المثالية. أكملها بالدخول إلى الكبسولة المهدئة لإغلاق العالم المحموم وتخفيف القلق وإعادة ضبط عقلك وخلق الحالة المزاجية المثالية للنوم. ركز على الأنشطة المهدئة للتوقف عن التفكير وتهدئة أفكارك المتسارعة.

هل يتغلب على الأرق؟
أفاد 87٪ من مستخدمي Loóna بتحسن في جودة النوم بعد 14 يومًا من الاستخدام. تساعد جلسات الهروب المستخدمين على التغلب على الأرق والنوم بسرعة.


هل يختلف عن التأمل في النوم أو تطبيق النوم؟
يتطلب إتقان تقنيات التأمل في النوم الكثير من الصبر والوقت. بدء رحلة Loóna الخاصة بك سهل مثل لعب لعبة نوم مريحة لمدة 15 دقيقة فقط في اليوم.

هل يمكنني استخدام الهاتف قبل النوم؟
يستخدم Loóna ألوانًا باهتة وأكثر دفئًا من غير المرجح أن تقمع الميلاتونين. في حين ثبت أن جلسة التلوين نفسها لها تأثير مهدئ ويمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق، مما قد يحسن أيضًا جودة النوم ويتغلب في النهاية على الأرق.

يساعد دمج Loóna في روتين وقت النوم على تقليل الوقت الذي تقضيه في تصفح شبكات التواصل الاجتماعي. لأن تصفح شبكات التواصل الاجتماعي قبل وقت النوم يعرضك لشاشات ساطعة وضوء أزرق، مما قد يثبط إنتاج الميلاتونين ويتداخل مع دورة النوم والاستيقاظ.

ما الذي تحصل عليه:
- أكثر من 70 رحلة تفاعلية للنوم وألعاب استرخاء ووقت النوم للنوم
- قصص غامرة قبل النوم للبالغين
- اهدأ أو ركز مع ألحان الاسترخاء وقصص وقت النوم
- أصوات نوم مهدئة مثل أصوات الطبيعة بما في ذلك أصوات المطر وأمواج المحيط والرياح والضوضاء البنية أو الضوضاء البيضاء وتخفيف طنين الأذن
- تهويدات لمساعدتك على وضع أطفالك في الفراش
- تمارين التنفس
- ساعة منبه لطيفة
- تأكيدات واقتباسات تحفيزية وتأمل النوم
- ألعاب وقت النوم

شروط الخدمة: http://loona.app/terms
سياسة الخصوصية: http://loona.app/privacy